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Dieser praxisorientierte Kurs unterstützt Betroffene dabei, in akuten Krisensituationen handlungsfähig zu bleiben.
Durch bewährte Strategien und Reflexionsübungen wird eine erste Stabilisierung gefördert, um destruktive Muster zu durchbrechen und innere Ressourcen zu aktivieren.
Zusätzlich erhalten Teilnehmer Werkzeuge zur emotionalen Regulation, Selbstberuhigung und Stressbewältigung, um langfristig eine innere Sicherheit aufzubauen.
Recovery-Plan
- 4 Sections
- 9 Lessons
- unbegrenzt
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- Modul 1: Warum du tust, was du tust – Die Wahrheit über dein BelohnungssystemUnser Verhalten wird maßgeblich von unserem Belohnungssystem gesteuert – doch was passiert, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät? Dieses Modul erklärt, wie Dopamin unsere Entscheidungen beeinflusst, warum bestimmte Verhaltensweisen süchtig machen und wie wir unser eigenes Belohnungssystem bewusst regulieren können. Es geht darum, die Mechanismen hinter Motivation, Gewohnheiten und Sucht zu verstehen, um gezielt Einfluss auf das eigene Verhalten zu nehmen.3
- Modul 2: Wie du aus dem Kreislauf ausbrichst – Recovery neu denken und langfristig verändernViele gesellschaftliche Strukturen fördern Suchtverhalten – sei es durch Medien, Konsum oder leistungsgetriebene Mechanismen. Dieses Modul zeigt, wie Abhängigkeiten bewusst erzeugt werden und warum es so schwer ist, sich aus ihnen zu lösen. Gleichzeitig lernst du, welche Strategien dir helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und eine langfristige Veränderung einzuleiten. Es geht nicht nur um Abstinenz, sondern um die bewusste Gestaltung eines erfüllten Lebens.2
- Modul 3: Recovery schreiben – Wie du deine Veränderung bewusst gestaltestVeränderung beginnt im Kopf – doch wie kannst du deine eigenen Muster wirklich verstehen und umprogrammieren? Dieses Modul führt in das Applied Recovery Modell ein und zeigt, wie du mit narrativen Methoden deinen Weg aktiv gestalten kannst. Durch Schreiben und Reflexion kannst du nicht nur deine Erfolge festhalten, sondern auch emotionale Blockaden auflösen und neue Perspektiven entwickeln. Das digitale Schreibtool Unplugged Me unterstützt dich dabei, deinen Fortschritt greifbar zu machen.2
- Modul 4: Die Wissenschaft hinter Recovery – Wie du dein Gehirn neu programmierstRecovery ist nicht nur ein emotionaler Prozess – es gibt klare neurowissenschaftliche Mechanismen, die Veränderung ermöglichen. Dieses Modul zeigt, wie das Applied Recovery Modell auf Neuroplastizität, emotionale Regulation und das Belohnungssystem wirkt. Du lernst, warum Kraftmomente eine Schlüsselrolle spielen, um alte Muster zu durchbrechen, und wie du durch kleine Erfolge dein Gehirn langfristig neu programmieren kannst.2
Anforderungen
- Keine Anforderungen
- Abschluss Grundlagenkurs
Zielgruppen
- Betroffene
- Angehörige
- Fachpersonen
- Interessierte